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青汁選びのその前に 「野菜の栄養素を最大限に吸収するために」


長年、栄養学の専門家たちは口をそろえて生野菜の栄養価の重要性について語ってきましたが、実生活に取り入れる最適な方法は見つからず、「サラダ」が唯一の生野菜を摂取する方法だと思われてきました。

問題は、色々な食品が溢れる現代において、野菜の味は加工食品の刺激的な昧に比べるとどうしても魅力が少ないということです。多くの人にとっては、できれば食べたくない厄介者のような存在です。

そうした中、遺伝子が人間に近い動物を探したところ、チンパンジーはおよそ99.4%人間と同じ遺伝子構造を持つことを知りました。チンパンジーは病気に対抗する非常に強い免疫力を持つそうです。

もし遺伝子構造が99.4%同じなのであれば、食べるものも99.4%共通するべきではないかと思いましたが、実際には180度逆と言っていいほど異なります。

日本人の標準的な食事は、ほば加熱調理もしくは加工されていますが、野生のチンパンジーの食事は100%生食です。



さらに人体の構造上、野菜の栄養素を最大限に吸収するためには、液体状で消化管を通過する必要があると知りました。

野菜は高セルロースのため、消化器官にとって分解しにくいのです。

十分な栄養を備えている健康な人体は2つのプロセスで野菜を液体化します。

1つ目は細かく噛み砕くこと、2つ目は胃酸と混ざることです。

残念ながら、現代人の多くは胃の中の塩酸のレベルが十分ではありません。胃酸の分泌量は病院で検査できます。

食事をしっかりと噛まない人胃酸レベルが低い人は、野菜をだんだん嫌いになる傾向があります。

これは、人間の体の防衛反応で、「野菜を食べても消化できず、消化器官を酷使することになるから、なるべく食べさせないために苦手にさせよう」という体からのメッセージです。

それが悪循環につながります。

そこで、まとまった量の野菜を液体状にする「青汁」という選択肢が出てきます。

実際に飲んでみて驚きました。抵抗なく、たくさんの野菜を摂ることができたのです。



初めての青汁を飲みながら、これなら野菜が苦手な方でも上手に栄養がとれるなと思いました。

青汁選びのその前に 「なぜ青汁を飲むことが必要なの?」

  • なぜ青汁が必要なのか。それはますます足りなくなっている野菜からの栄養を余すことなく摂取できるからです。

    食生活が変わり、外食やお弁当を食べる機会が格段に増えた現代の日本人にとって、野菜を取る機会がますます減り、野菜不足が深刻になっています

    厚生労働省の調査によれば、1日あたりに食べるべき野菜の摂取量が平均350gであるのに対して、実際の摂取量は平均290gと、この飽食の時代にまったく不十分な状況です。

    青汁の材料としてはケールと大麦若葉が多いようです。どちらも植物繊維のみならず、カルシウム、ミネラル、葉酸、ビタミンA、B、C、Eなどの栄養素が、豊富に含まれているのが特徴です。

    また最近では「今日芽を摘んでも明日には芽を出す」とたとえられるほど強壮で、健康野菜としても知られている明日葉も青汁の原料として注目を集めていますね。
  • 必要な野菜摂取量

    厚生労働省の調査によれば1日あたりに必要な野菜摂取量は平均350gなのに対し、平均的な野菜摂取量は290gと、現代人にとって普段の暮らしでは必要な野菜を摂取することが難しい様子が分かります。何らかの形で積極的に不足分を補うことが必要ですね。

青汁選びのポイント1 「品質の良いものを選ぼう」

青汁は健康食品ではありますが、毎日口にするものなので、やはり品質が重要です。青汁の主成分で有名かつ栄養豊富なのは「ケール」「大麦若葉」、そして「明日葉」ですね。このような適切な材料が選ばれているかどうか、という点に加えて、当サイトでは以下のような点をチェックしています。
・主成分が栄養豊富な「ケール」、「大麦若葉」もしくは「明日葉」かどうか
・国産かどうか
・有機栽培かどうか
より安心な商品を選びたいものですね。

青汁選びのポイント2 「飲みやすいものを選ぼう」

青汁というとどうしても「マズイ飲み物」のイメージがありますが、最近では商品の改良も進みよりまろやかに飲みやすくなっています。しかしそれでも、特に初心者の方は本当に飲めるのかどうか心配かもしれませんね。
そんな方には、果汁はちみつを加え、より飲みやすくした商品を選ぶというのも手です。ただこれらの商品はやはり成分にこだわる方には「混ぜ物」のイメージがあるかもしれません。
そんな方にオススメなのが、「粒」のまま飲める商品ですね。これなら味や飲みやすさについて心配する必要はなくなります。初心者の方は参考になさってください。

青汁選びのポイント3 「よりお得な商品を選ぼう」

「品質の良い」商品であれば、どの商品でも一定の満足度が得られるものと思いますが、最後のポイントはやはり値段でしょうか。
いくら値段だけを見ても、内容量によって、お得度は変わってきてしまいますね。当サイトでは分かりやすく「一杯あたりの値段」を計算して簡単に値段を比較できるようにしました。
ぜひ参考になさってください。

目次

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青汁の口コミ比較ランキング2018年10月更新
青汁の治癒力

2018年10月の青汁比較

総合
評価
商品名 製造メーカー 値段
(税抜)
一杯
あたり
の値段
原料 栽培
方法
飲み
易さ
HPへ

Good!

の青汁

30日
3,240

(定期)

108

1

国産
大麦
若葉

明日葉

1

有機
栽培

1

抹茶・
煎茶

詳しく

こちら

Good!

30日
初回
2,160

初回
72

クマイ
ザサ

有機
栽培

抹茶・
黒糖

詳しく

こちら

Good!

30日
3,420

114

1

国産
明日

1

有機
栽培

1

抹茶

詳しく

こちら

Good!

乳酸菌と
酵素がとれる
よくばり青汁

30日
2,550

85

1

国産
大麦
若葉

穀物
酵素

乳酸菌

1

有機
栽培



詳しく

こちら

Good!

活きた酵素
と青汁

31日
3,685

(定期)

119

1

国産
大麦
若葉

桑の葉

酵素

乳酸菌

1

有機
栽培



詳しく

こちら

Good!

30日
初回
1,000

127

1

国産
大麦
若葉

1

有機
栽培

1

抹茶

詳しく

こちら

Good!

神仙桑抹茶
ゴールド

60日
5,700

95

国産
桑の葉

有機
栽培

緑茶

詳しく

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藍の青汁

30日
3,600

120

1

国産
大麦
若葉

有機
栽培


詳しく

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贅沢青汁

30日
4,743

(3,320円)

158

(111円)

1

国産
ケール

1

有機
栽培

1


詳しく

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はちみつ青汁
/スティック

15日
3,620

121

国産
ケール

有機
栽培

蜂蜜

詳しく

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Bad!

31日
6,300

203

国産
大麦
若葉

有機
栽培

豆乳

詳しく

こちら

まとめ

一杯あたりの値段や原料、飲み易さなどで比較しましたがいかがでしょうか?ぜひ参考になさってください。
ではここで口コミが届いた商品を中心にご紹介します。

1杯あたりが安くコスパがよい青汁は・・・

  • サントリー

    30日分

    3,240円(定期コース/税抜)

    一杯あたりの値段 :108円

    原料 :/国産大麦若葉・明日葉

    栽培方法 :/有機栽培

    飲み易さ :/抹茶・煎茶

青汁の詳細はこちらから

管理人からのコメント

コスパが良く、一杯あたりの価格が安い青汁は、サントリー「極の青汁」です。

そのお値段は、「定期コース」を利用すると一日あたり108円と、缶コーヒーやペットボトル飲料よりお安いです。

製造しているのがサントリーという日本を代表する飲料メーカーである点も信頼感を感じることができます。

原料も熊本阿蘇産などの大麦若葉のほか、屋久島などの明日葉など、いずれも国産ですので安心感がありますし、より高品質と言えそうです。

特に明日葉が配合された青汁はそれほど多くありませんので、「明日葉ファン」にはお勧めです。

また野菜ポリフェノールである「ケルセチン」や「フラクトオリゴ糖」も配合されているようですので、一般的な青汁では物足りない上級者の方も満足できそうですね。

気になる飲みやすさの方も、煎茶と抹茶を加えた上品な味となっているので、野菜嫌いな方でも大丈夫なのではないでしょうか。

実際に注文してみると2日後に届きました。コンパクトな段ボールで運びやすく捨てやすかったです。

箱の中にはこの商品のほか、「10%増量パック」として別に3包、シェイカー、サントリーの健康情報誌2冊、「野菜のチカラ」という冊子、商品説明の冊子、通販のスタートブックなどが入っていてとても充実した内容だと感じました。

情報誌も読み慣れるとそれが目的で続ける方もいるかもしれません。



箱の中には商品が30包入っていますが、上記の通り別途3包入っているのでお得です。

香りはほぼ抹茶のものでとても上品で上質な感じを受けます。

牛乳に混ぜて飲んでみましたが抹茶ラテのような感じ・・・というより抹茶ラテです。シェイカーで振って飲むとほどよく泡が残りとてもおいしく飲めました



効果ですが1ヶ月飲んでみました。基本的に野菜ですので劇的に何か変わるということはありませんでしたが、体の中がスッキリしてとても良い気分でした。

気になった方は口コミも参考になさってください。

(2018年10月現在)

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最新の口コミ

2018/7/28(44歳/女性)

本命だったのですが飲みやすさばかり強調されていて肝心の健康効果はどうなのかな?という感じです。

2018/7/5(37歳/女性)

一度飲むのをやめたら疲れやすく生理不順になるなど分かりやすく体調が悪くなったのでそこからは切らさないように気を付けて飲んでいます。あまり自覚はありませんが、よっぽど野菜不足なんでしょうね。

2018/5/13(64歳/男性)

最近の野菜は栄養価が低いらしいし自分自身も食が細くなっている。野菜を食べすぎて病気になった人もいないだろから良いのではないか。ただ製品の優劣は分からない。

2018/4/5(33歳/女性)

美味しく飲めたのでそれだけで満足です。健康習慣なので。ただ似たような投稿がありましたが、今年の花粉症はかなり軽かった気がします。

2018/2/18(26歳/女性)

お腹が張っているという話をしたら親が送ってくれました。まず飲みやすさに驚きました!薬を飲むのは嫌なのでこれで腸を整えていきたいです。

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注目の青汁は・・・

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管理人からのコメント

注目の青汁は、葛サ和新薬「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。

この「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」の主成分は、ケールではなくクマイザサですね。青汁の原料としてはあまり聞いたことがありませんが、食物繊維がさつまいもの約29倍ということですので、整腸作用が期待できそうです。

それ以外にも約40種類の植物原料などを発酵・熟成させた植物発酵エキスや、水溶性の食物繊維である寒天お米由来の乳酸菌が配合されており、様々な健康効果がありそうです。

ヒアルロン酸黒糖ココナッツシュガーなども含まれているようです。

さらに飲む青汁ではなく、上品な甘さの抹茶ゼリータイプとなっていますので、青汁が苦手な方も気軽に摂ることができるのは魅力的ですね。

定期コースを選ぶと10%OFFの3,888円になる他、初回は半額となりますのでお得です。初回の場合、1杯あたり72円ですね!

実際に注文すると支払い方法は、後払い(コンビニor郵便局)、代金引換、クレジットカードから選べます。

届け希望日、時間帯の指定が出来ます。購入者と別の住所へ送ることも出来るようです。送料は無料でした。

注文の3日後に佐川急便で届きました。段ボールを開けると、商品の入った箱(少し重めです)、この商品についての冊子、「ご愛用者さまの嬉しいお話」というチラシ、サプリメントを摂ったかどうかやバランス良く食事をしたかなどを記録しておける「健康習慣手帖」という冊子などが入っていました。



箱を開けるとスティック状のプラスチックの袋が30包入っています。1回分ずつ個包装になっているので、外出の際などに持って行くのにも便利だと思います。

「のどにつまらせないように、よくかんでお召し上がりください。」とのことです。袋は切り口のところから手で簡単に切って開けることが出来ました。中身は茶色のゼリーです。



においは、黒糖のようなにおいと、笹のようなにおいがします。嫌なにおいではありません。黒糖ということで甘い味を想像していたのですが、思ったより酸っぱい味でした。美味しかったです。少し固めのゼリーのような食感でした。

1包15gということで、すぐ食べ終わります。

1日2包、1ヶ月食べました。

大きな変化はありませんでしたが、寝つきや寝起きは良かったように思います。胃腸の調子も良かったです。

美味しく食べやすい商品でした。水などに溶かさずにそのまま食べられるので、手間がかからず便利ですし、外出先などでも食べやすいと思いました。

少しお腹がすいた時などにおやつ代わりに食べても良いと思います。

気になった方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2018/8/2 (57歳/女性)

健康診断の結果がどんどん悪くなっていっているので何か健康習慣をと思い青汁の中でも負担が軽そうな寒天ジュレにしました。これなら続けられそうです。まずはそこから・・・

2018/7/16 (41歳/女性)

青汁ジュレ、食べやすそうです。会社も安心できそう。良いのが見つかった気がします。

2018/5/29 (62歳/女性)

おいしいですけれどそれだけかなと思います。何か変化があるわけではなさそうです。

2018/5/2 (57歳/男性)

宿便を放置していたらひどい痔になってしまった。反省している。植物繊維を取りたい。値段も変わらない。青汁なら何でもいいがこれなら飲み続けやすいのではないか。

2018/4/11 (25歳/女性)

評判良さそうかなーと思ったので。新年度で異動してからお通じが、、、

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明日葉・大麦若葉・桑の葉によってケール系にはない効果が期待できる青汁は・・・

  • マイケア

    30日分

    3,420円(税抜)

    一杯あたりの値段 :114円

    原料 :/国産明日葉

    純度 :

    栽培方法 :/有機栽培

    飲み易さ :/抹茶

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管理人からのコメント

人気の青汁は、潟}イケア「ふるさと青汁」です。

この「ふるさと青汁」の主成分は、ケールではなく国産の明日葉ですね。「青汁といえばケール」のイメージがありますが、当サイトのコラムでもご案内しているように明日葉は明日葉でケールに負けない魅力があり、一定の人気があります。

>>>明日葉青汁の魅力「強靭な生命力の明日葉」

また明日葉以外にも定番の大麦若葉のほか、桑の葉が配合されていて、ケール系青汁にはない効果が期待できると言えそうです。

明日葉が八丈島産、桑の葉は島根県産、大麦若葉が熊本県産といずれも国産かつ「本場のもの」という点も魅力です。

抹茶風味で飲みやすいのもメリットですね。

こちらは定期コースを選べば一杯あたりの値段が114円となるほか、初回はさらに2週間分がついてくるので一杯あたり78円格安です。

値段が安くなるだけでなく、「初回は1ヶ月半試せる」という点も良いですね。より長く試した上で継続するかどうか決められるので気が利いています。

全額返金保証もついていることもあってか、同社によれば満足度は90%以上と高そうです。選択肢に入れてみてはいかがでしょうか。

実際に注文すると3日後に届きました。

箱を開けると、スティック状のプラスチックの袋が30包+14包の合計44包入っています。お得ですね!

1回分ずつ個包装になっているので外出や旅行の際などに持っていくのにも便利だと思います。



袋を開けると、緑色の粉が入っています。香りは少し独特の緑のにおいがあります。コップに入れて水を注ぎ、スプーンで混ぜるとすぐに溶けました。

味も、抹茶の味をベースにしつつ、やはり少し独特です。明日葉・桑の葉・大麦若葉という珍しい組み合わせがこうしたオリジナルな味となっているのではないでしょうか。

牛乳に混ぜて飲むととてもおいしいです。



1ヶ月飲んだ感想としては、とても感覚的なものですが、どんどん体から不純物が出ていって体調が整っていく感じがしました。毎日健康に過ごせました。

この青汁をきっかけに食生活を見直したこともあってか体重も減ってきました。これも効果と言えそうです。

気になった方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2018/8/16 (59歳/女性)

飲みやすいし飲むと体がスッキリした感じがするので良いです。八丈島産ということなので多少地域貢献できるといいとも思います。

2018/6/27 (36歳/女性)

ふるさと青汁という商品名はどこかで聞いた覚えがあったので選びやすかったです。青汁の効き目は疑っていませんが、今まであまり続けてこれなかったのでどうやって飲み続けられるのかというのは課題です。

2018/6/4 (48歳/女性)

注文してから主成分が明日葉であることに気が付きました。こちらのページを見ても悪くなさそうですが少し不安です。

2018/5/11 (27歳/女性)

体重が減って腰のクビレが少し戻ってきました。何となく雰囲気で選んだふるさと青汁でしたが正解でした。秋までは飲み続けます。

2018/3/18 (33歳/女性)

今年の鼻炎が軽いです!青汁、効果あるんですかね。アレルギーが治った人が他にもいるようなので効果あるのかもしれません。毎日野菜飲んでいれば花粉が入ってきても驚かなくなるとか?専門的なことは一切分かりませんが。

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初回価格が安く試しやすい青汁は・・・

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管理人からのコメント

初回価格が安く試しやすい青汁は、大正製薬「ヘルスマネージ大麦若葉青汁」です。

定期お届けコースの初回価格が1,000円となりますので気軽に試せます。

加えて製薬会社である大正製薬の製品ですので安心して利用することができますね。万が一のことがあっても丁寧な対応が期待できます。

同社サイトでは、食後の血糖値が気になる方に「大麦若葉青汁」と紹介されており、こうした機能性に基づき選ぶ、という手もありそうです。

また抹茶が入っていますので、より飲みやすい味に仕上がっています。値段の面からも味の面からも、青汁初心者の方に最適な商品の1つと言えるかもしれませんね。

一杯あたりの値段も127円とリーズナブルです。缶ジュース程度です。

実際に注文してみると、注文の3日後に届きました。箱を開けると、商品の入ったさらに小さい箱、この商品についての冊子、「大正製薬ダイレクトコミュニケーションブック」という冊子などが入っていました。



商品は箱入りで、箱を開けると、アルミパックが30袋入っています。袋は手で簡単に開けることができました。1回分ずつ個包装になっているので外出や旅行の際などに持っていくのにも便利だと思います。

飲んでみての感想は、独特のにおいが少しありますが、水に溶かすとあまり気になりません。

コップに入れて水を注いでスプーンなどで少しかき混ぜるとだいたい溶けますが、細かい粒子は残っているようです。飲むときに少し粉っぽさを感じますが、飲みにくいというほどではありません。



味は、野菜でもお茶でもないような独特の味で、まずくもなくおいしくもなく、という感じなのですが、100ml程度だと量も少ないのですぐ飲み終わります。

気になる効果・効能ですが、1ヶ月では特に大きな変化はありませんでしたが、毎日健康に過ごせました

気になった方は口コミも参考になさってください。

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最新の口コミ

2018/7/21 (66歳/女性)

少しは元気になっているような気もします。気のせいかもしれませんがお薬ではないので気長に付き合ってみます。

2018/6/2 (58歳/男性)

食後の眠気防止にも良さそう。配送もするので気を使う。

2018/4/18 (35歳/女性)

はっきりとは書いていませんがダイエットにもいいという意味かなと思いました。どうせなら痩せたいです。健康食品ははっきり書いてくれないのがもどかしいですね。

2018/3/9 (63歳/男性)

都度の購入だと切れた時点で飲むのをやめてしまう。定期の購入だとだらだら続けてしまう。効果が検証できる半年コースや1年コースを設けてほしい。

2018/1/30 (45歳/男性)

実験結果を見る限り効果は限定的に見えますが、何も効果がないよりはいいとは思う。健康食品だし。

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最後に

色々な観点から青汁の各商品を比較・検証してきましたが、最終的に「自分のお気に入り」を決めるのはユーザーのみなさんですね。そのためには・・・やはり実際に色々飲んでみるのが一番いいのではないでしょうか。青汁は、長期間飲み続ける方が多いと思いますので、じっくり選ぶ価値がありますね。
特に最近では飲みやすくした商品も増えていますので、意外に好みが分かれるかもしれません。ぜひ挑戦してみてください。
そして自分のお気に入りが見つかったら・・・ぜひ口コミの投稿をお願いします!
みなさんがお気に入りの青汁にめぐり合えることを祈っています。

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